ミネラル類：亜鉛、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム
マグネシウム
マグネシウムは成人で約２５グラム含まれ、その約７０パーセントが骨や歯に蓄えられています。マグネシウムはタンパク質の合成、エネルギー代謝、筋肉収縮、血圧調整、体温調節など体内の酵素反応に深く関わり、生命活動の維持に欠かせないミネラルです。
睡眠不足や運動不足が続くと、体内のマグネシウムが急速に消費され、発育不全、筋肉の震え、めまい、ひきつけ、記憶障害、注意力散漫などの症状があらわれます。
マグネシウムが不足すると、冠動脈などの血管が収縮して、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞を引き起こしたり、精神的なイライラ、情緒不安定に陥る事があります。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らし動脈硬化の防止にも役立ち、さらに血圧降下ももたらします。そして骨粗鬆症にも有効に働きます。
また、糖尿病の人は尿から失われる傾向が大きく、一般的にマグネシウムが不足しています。糖尿病は、それを原因とする合併症が恐ろしいのですが、特に心・血管系がやられると命取りになります。この心・血管系の合併症を防ぐ為にマグネシウムは必要です。
【効果】
・狭心症
・心筋梗塞
・血管拡張
・動脈硬化
・骨粗鬆症
★ 「マグネシウム」を含むサプリメント
水溶性カルシウム+マグネシウム
マグネシウムとカルシウムの関係は深く、カルシウム２に対しマグネシウム１の比率で摂取することが健康を維持する上で重要だといわれています。現代の欧米化した食生活では、どうしてもカルシウムの比率が高くなる傾向にあり、マグネシウムは昔の人に比べるととりにくい環境にあります。バランスに注意しながらの食生活が必要です。
●マグネシウム・・・・人体で7番目に多いミネラルで、成人（体重60kg前後）で20-25g程度を体内に保有していて、その半分以上は骨に、残りの大部分は細胞内液に（とくに筋肉と肝臓の細胞に多い）、その他は血漿内に存在しています。また、子供より成人の方が、また女性は妊娠中の方が体内での濃度が増大します。食生活が近代化するに応じて摂取量が減少しているミネラルであり、カルシウム以上に不足しがちです。またカルシウムの作用を助けコントロールするはたらきがあります。
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