- ガンマ・リノレン酸
- シソの実油
- 甜茶
- 発芽玄米
- バラの花エキス
- 必須脂肪酸の１つで、月見草やボラージ・オイル、ブラックカレント・オイルなどに含まれる。
- アトピー性皮膚炎に対する効果がある。
- 関節リウマチや糖尿病性神経障害にも効果がある。
このガンマ・リノレン酸は、月見草油にとして出回っている商品から摂取します。
月見草油以外に多く含まれているものは母乳だけです。
月見草油は、アメリカの先住民の伝承万能薬のメマツヨイグサの種子からとった油です。
月見草油は、肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症の人にもすすめられます。
さらに女性の月経前緊張症を改善する効果があります。
食用油、カプセル入り栄養補助食品、健康食品として販売されています。
短期間では効果が期待できないので、継続して利用する。
稀に、嘔吐など消化器症状が出る人もいるが一般には安全性が高く副作用もなく、
他のサプリメントとの併用も問題がないようです。
このブログを書くに際しては、主に下記の文献を参考にしました。
「健康食品バイブル：主婦と生活社」
「健康食事典：朝日新聞社」
「サプリメント小事典：平凡社新書」
